Recommandations, conseils et ressources pour prévenir l'obésité
Les problèmes de poids ont nettement augmenté ces dernières années. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) parle de 25 à 29 % d’adultes obèses en France d’ici 2030. Actuellement, 56,8 % des hommes et 40,9 % des femmes en France sont en surpoids ou obèses. Des chiffres en progression constante, observée tant au niveau national que mondial, qui amènent aujourd’hui à parler d’une épidémie d’obésité.
A partir de quand parle-t-on d’obésité ?
Le diagnostic de l’obésité passe par la mesure de l’Indice de Masse corporelle (IMC = poids en kg / taille² en m). Chez l’adulte, il y a surpoids quand l’IMC est égal ou supérieur à 25 et obésité quand l’IMC est égal ou supérieur à 30. Pour les enfants, il faut tenir compte de l’âge pour définir le surpoids et l’obésité.
L’obésité se définit comme un excès de masse grasse dans l’organisme. Elle est considérée comme une maladie chronique complexe qui favorise l’apparition ou l’aggravation de pathologies chroniques : maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, diabète, troubles musculosquelettiques, apnée du sommeil, troubles hormonaux, problèmes dermatologiques et nombreuses formes de cancers. Elle peut également avoir des conséquences néfastes sur le plan psychologique, social (mauvaise image de soi, dépression, isolement…) et professionnel.
Les origines de l’obésité sont multiples. Les changements alimentaires et une sédentarité importante jouent un rôle certain dans l’apparition de la maladie. Mais pas uniquement. Les facteurs génétiques ou encore environnementaux (manque de sommeil, irrégularité des repas, travail de nuit…) influencent son développement et sa progression. Le stress, la prise de médicament, certains virus, ou encore la composition du microbiote peuvent également être responsable de l’excès de poids.
Comment prévenir et prendre en charge l’obésité ?
Comment prévenir et prendre en charge l’obésité ?
La prévention d'une prise de poids excessive débute dès l’enfance par l'acquisition de bonnes habitudes de vie comme une alimentation équilibrée et la pratique d'une activité physique régulière.
L’objectif de la prise en charge du surpoids et de l’obésité est d’améliorer la santé et la qualité de vie. Les interventions portant sur le mode de vie (comportement alimentaire, sédentarité et activité physique, sommeil, difficultés psychologiques…) constituent le premier pilier de cette prise en charge. Le rééquilibrage alimentaire s’avère indispensable à une perte de poids durable qui constitue le défi majeur.
Notons ici le danger pour la santé des nombreux régimes avec leur effet «yoyo», processus de perte de poids après un régime amincissant suivie d’une reprise du poids perdu voire d’une quantité encore plus importante de kilos.
Pour obtenir une perte de poids significative et la maintenir à long terme, la prise en charge peut être associée à d’autres stratégies comme la prise de médicaments ou encore la chirurgie bariatrique.
Cette maladie aux multiples causes nécessite donc une prise en charge pluridisciplinaire (médicale, psychologique, diététique, activité physique adaptée, kinésithérapie…). Le Centre Spécialisé de l’Obésité Sud Aquitaine (CSO-SA ) situé à la Clinique Princess, le service spécialisé dans la prise en charge de l’obésité de l’Hôpital de Pau et les professionnels libéraux, en lien avec les médecins traitants proposent cet accompagnement individualisé.
Selon une étude de l’Inserm en 2020 :
- 47,3 % des adultes français sont obèses ou en surpoids.
- 57,3% des 65 ans et plus sont concernées par un excès de poids et 23,2% des 18-24 ans
- 36,9% des hommes sont en surpoids contre 23,9% des femmes
17,4% des femmes présentent une situation d’obésité contre 16,7% chez les hommes
Calcul de l’Indice de Masse Corporelle (IMC) IMC = poids en kg / taille² en m.
Si l'IMC est :
- < 18,5kg/m², il s’agit d’une insuffisance pondérale
- = ou > 18,5 et < 25kg/m², la corpulence est normale
- = ou >25 et < 30kg/m², il existe un surpoids
- = ou > 30kg/m², il s’agit d’obésité.
Le surpoids est défini par un IMC compris entre 25,0 et 29,9 kg/m². L'obésité est définie par un IMC égal ou supérieur à 30,0 kg/m².
Si l’IMC est :
- entre 30,0 et 34,9 kg/m², il s’agit d’obésité modérée
- entre 35,0 et 39,9 kg/m², il s’agit d’une obésité sévère
- plus de 40 kg/m², on parle d’obésité massive.
- Centre Hospitalier François Mitterrand de Pau 4 boulevard Hauterive à Pau - 05 59 92 48 48 - www.ch-pau.fr
- Centre de Chirurgie Digestive et de l’Obésité – Béarn Clinique Navarre 8 boulevard Hauterive à Pau 05 59 02 48 54.
- Centre Spécialisé de l’Obésité – Sud aquitaine Clinique Princess 6 boulevard Hauterive 64011 Pau - csosa@clinique-princess.com - 05 59 02 13 11.
- Réseau pour la prévention et la prise en charge de l'obésité pédiatrique (RePPOP) Clinique Princess 6 boulevard Hauterive 64011 Pau - 05 59 02 13 11.
Toutes les informations sur le RePPOP ici
Votre médecin généraliste reste un interlocuteur privilégié pour poser toutes vos questions relatives à votre santé et votre poids.
- La Ligue contre l’obésité https://liguecontrelobesite.org/
- Inserm, le dossier sur l’obésité https://www.inserm.fr/dossier/obesite/
- Ameli, Surpoids et obésité https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/surpoids-obesite-adulte/calcul-imc-bilan-medical
- Le site Manger Bouger (Santé Publique France) https://www.mangerbouger.fr/
Fabrik ta Santé
Le dispositif permet d’offrir aux personnes vivant avec une maladie chronique telle que l’obésité, un programme d’Education Thérapeutique du patient (ETP) sous la forme d’ateliers d’accompagnement bien-être et santé. Les ateliers collectifs en numérique sont en accès illimité et proposent des thématiques spécifiques à l’obésité : diététique, cuisine thérapeutique repas, pleine conscience, activité physique adaptée, sophrologie, art thérapie, socio esthétique, tabacologie, sexologie, santé environnementale.
- Retrouvez ici tous les documents (dépliants, brochures, affiches...), pour vous aider à manger mieux et bouger plus au quotidien, à tout âge et à chaque étape de la vie.
- 50 petites astuces pour manger mieux et bouger plus
Un jour, une actu, l’actualité à hauteur d’enfants