Temps d'info - Relaxation et étirements

Qu'en est-il du travail en douceur pour augmenter sa performance sportive ? Souvent laissés de coté lors des entrainements les étirements, le travail sur la respiration et la relaxation/le relâchement sont pourtant des outils qui y ont leur place. Ils permettent d’avoir une meilleure connaissance de soi, d’équilibrer sa pratique, d’améliorer sa mobilité et ainsi avoir des effets bénéfiques sur sa pratique sportive.

Nous aborderons les thèmes suivants :
- les étirements doux : avant ou après l’entrainement ? Comment les pratiquer en sécurité pour son corps
- ramener de la mobilité avec quelques exercices d’application
- la relaxation / le relâchement : quel intérêt dans la pratique sportive ? Et la respiration dans tout ça ? Accompagné là aussi de quelques exercices simples à refaire et un travail sur la respiration

Le temps sera poursuivi d'un petit apéritif questions/réponses.