Recommandations, conseils et ressources pour profiter du soleil en toute sérénité
Soleil, restons amis !
La lumière et la chaleur que le soleil émet influencent positivement notre moral et nous permettent d’éprouver des sensations de bien-être. Il nous met de bonne humeur.
Le soleil permet à la peau de synthétiser de la vitamine D grâce à laquelle le calcium va pouvoir se fixer sur les os. Une dizaine de minutes par jour d’exposition au soleil suffit pour des os solides ! Et si vous dormez bien la nuit, c’est encore grâce au soleil. En effet, le matin la lumière du soleil nous stimule et en fin de journée la baisse d’intensité lumineuse déclenche la production de mélatonine, hormone qui facilite endormissement et bon sommeil.
Mais à trop s’y exposer, le soleil présente aussi des risques pour la santé, principalement pour notre peau et nos yeux. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est nécessaire de respecter quelques règles et de se protéger.
Comment protéger son enfant du soleil et reconnaitre les signes d’un coup de chaleur ?
Stop aux idées reçues ! Parce que les idées fausses sur le soleil et les UV sont nombreuses à circuler et peuvent être dangereuses, retrouvez ici le top des 15 idées reçues.
Quelques chiffres
- 5 à 15 minutes d'exposition solaire occasionnelle des mains, du visage et des bras deux ou trois fois par semaine au cours des mois d'été suffisent pour conserver des concentrations de vitamine D élevées (source : Organisation mondiale de la santé).
- 20 % des cataractes pourraient être dues à une surexposition au soleil selon l’Organisation Mondiale de la Santé.
- 27 % des jeunes et des adultes déclarent éviter l’exposition aux heures les plus ensoleillées de 11h à 16h.
- 80 % des cancers de la peau sont dus à une exposition excessive au soleil, surtout pendant l’enfance.
- 90 % des cancers de la peau peuvent être guéris s’ils sont détectés tôt
Centre Hospitalier François Mitterrand de Pau
Service de dermatologie 05 59 92 49 82
4 Bd Hauterive, 64000 Pau - 05 59 92 48 48 - www.ch-pau.fr
Polyclinique Pau Pyrénées - Site Navarre
Service de dermatologie 8 boulevard Hauterive, 64000 Pau - 05 59 14 54 54 - www.polycliniquepaupyrenees.fr
Consultez votre médecin traitant au moindre doute et parlez-lui du dépistage des cancers de la peau
Comprendre, prévenir, dépister
Ligue contre le cancer, savoir se protéger pour garder une peau en bonne santé
Dermato info, le site d'information grand public de la Société Française de Dermatologie. Il a pour objectif d’informer le grand public sur la dermatologie, ses maladies et leurs traitements en particulier.
Soutenue par le Ministère de la Santé et de la prévention, La Sécurité Solaire vient de lancer l'application mobile Météo UV pour connaître les prévisions d'UV (source Météo France) en fonction de votre position géographique.
L'application vous permet de paramétrer votre type de peau et vous explique, selon l'Index UV, en combien de temps vous risquez de brûler si vous ne vous protégez pas et vous prodigue des conseils personnalisés.
Elle donne accès à certains contenus du site soleil.info comme le Top 15 des idées reçues, les 10 conseils essentiels à retenir, une quarantaine d'info-conseils classés par catégorie : le bronzage, en mer, en montagne, les crèmes solaires, les lunettes de soleil, les pièges des UV, les enfants, etc.
A télécharger sur App store / sur Play store.
