En Forme à Pau Estival 2024 : les inscriptions sont ouvertes

Activités proposées et lieux de pratiques

Marche nordique - pont d’Espagne, Stade d’eaux-vives Pau Pyrénées, parc Noulibos

Elle se pratique avec deux bâtons permettant une marche rapide pendant une durée d’effort prolongée. L’ensemble du corps est en action et la dépense d’énergie est accrue. Elle s’adresse à tous les publics,quels que soient l’âge et la condition physique de chacun.

Marche afghane  - square Besson

La marche afghane est une technique de respiration rythmée synchronisée sur la marche. Cette pratique remet la respiration au coeur de la marche.

Gymnastique volontaire - stade André-Lavie

Ces activités sont réalisées sous forme de séances proposant des techniques différentes telles que stretching, fitness, gym douce, etc. La gym volontaire aide à entretenir ou améliorer sa santé et son bien-être.

Marche et orientation - parkings Zénith et Verdun, Franqueville, Cité des Pyrénées, Stade d’eaux-vives Pau Pyrénées

Cette activité permet de découvrir des sites de naturels de proximité et d'être sensibiliser à l'orientation et à la lecture d'une carte.

Stand up paddle board - lac d’Aressy

Sport de glisse nautique où le pratiquant est debout sur une planche, plus longue qu’une planche de surf classique et se propulse à l’aide d’une pagaie. Le stand-up paddle est l’activité physique aquatique la plus complète pour se muscler harmonieusement, travailler son gainage, son équilibre. Une présentation d’un brevet de natation de 25m pour la pratique de cette activité sera obligatoirement réclamée.

Rabaska - lac d’Aressy 

Activité de navigation collective. Le rabaska est un canoë amérindien sur lequel 15 personnes peuvent pratiquer la pagaie-santé.

Taï chi chuan - stade André-Lavie, Villa Ridgway, Domaine de Sers, square Besson, place Royale

C’est l’art martial le plus populaire au monde. Associant mouvements lents et respiration, cette discipline est accessible à tout âge. Elle conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maîtrise de soi. Idéal pour retrouver calme et sérénité.

Ultimate Frisbee - parc Beaumont, stade André-Lavie

Ce sport collectif utilise un disque, ou « frisbee » et oppose deux équipes de sept joueurs. L'objectif est de marquer des points en progressant sur le terrain par des passes successives vers la zone d'en-but adverse et d'y rattraper le disque. Sport sans contact physique, il permet de limiter les blessures et d’affûter votre sens de la stratégie.

Voile - lac du Gabas

Cette activité qui a lieu dans le cadre naturel du lac du Gabas vous permettra de découvrir la voile dans le respect de l'environnement sur des voiliers HANSA.

Relaxation - square Besson

La relaxation est une méthode qui utilise le relâchement conscient et la maîtrise du tonus musculaire. En d’autres termes, il s’agit de (re)prendre conscience de son corps et de ses sensations, grâce à une série d’exercices.

Fitness-Training - parc Beaumont, Domaine de Sers

Discipline fitness mélangeant harmonieusement exercices cardio, mouvements d’aérobic et renforcement musculaire. Il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire dynamique, ludique et défoulant.

Aero boxe/abdo fessiers - square des Anglais

Discipline consistant à réalisant des mouvements pieds / poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic sans contact ainsi que des exercices permettant de travailler les muscles du bassin (fessiers) et de la sangle abdominale (abdominaux).

Zumba - parc Beaumont, place Royale

Ce sport, mélange de fitness et de danse, permet de brûler des calories en bougeant sur des rythmes latinos. Très complet, ce sport sollicite beaucoup de muscles et met constamment notre corps en mouvement. Il améliore ainsi nos capacités musculaires, cardiaques et respiratoires tout en s’amusant.

Bokwa fitness - parc Beaumont, Domaine de Sers

Ce sport permet d’améliorer ses capacités cardiorespiratoires, de se muscler, et de s’amuser en mêlant des activités inspirées de la danse sud-africaine, de la musculation et un peu de la boxe. Grâce à des chorégraphies faciles et rythmées, sur des musiques ultra dynamiques, il mobilise avec énergie et gaieté toutes les parties du corps.

Tennis de table - Domaine de Sers

Séances ludiques, actives et tenant compte du niveau des participants. Cette discipline est un excellent stimulant cardiovasculaire qui permet d’augmenter la concentration et la vigilance.

En forme à vélo - pelouse Université, Coulée Verte, parc Ridgway, parc Lawrance, Stade d’eaux-vives

L'objectif est de découvrir le réseau cyclable urbain et de l'emprunter en toute sécurité et avec sérénité. Cette sortie sera également l'occasion de découvrir des endroits méconnus de Pau.

Do In - square Besson

Le Do-In est une technique d'automassage issu de la médecine traditionnelle japonaise et proche de la médecine traditionnelle chinoise. Le Do-In est un terme Japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, respiration et relaxation.

Aquagym* - stade Nautique

L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique le plus souvent en piscine. C’est une activité permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.

Danse orientale - Coulée Verte, Domaine de Sers

D'origine égyptienne et développée au Proche Orient, elle comprend de nombreux styles. Elle s'est imposée en Occident à partir des années 1890 et connaît un succès grandissant. À l'origine, la danse orientale est une danse spontanée et improvisée, elle sollicite intensément les muscles abdominaux et permet de tonifier la ceinture abdominale.

Marche et patrimoine - Usine de tramways

Sortie marche à la découverte du riche patrimoine historique et architectural palois.